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"Gesund
und Fit im Wasser" mit dem 1. PSV
Das Zertifikat wurde dem 1. Paderborner Schwimmverein
vom Schwimmverband NRW als Markenzeichen für
gute Vereinsarbeit im gesundheitsbewussten Breitensport
verliehen. Für Ihre Gesundheit bietet der
1. PSV Wassergymnastik, Aqua-Jogging sowie Aquatic-Fitness
an. |
Kinderschwimmkurse finden
Sie hier.
Breitensportangebote für Kinder und Jugendliche:
Informationen zu den Breitensportgruppen (Flipper und Belugas)
für Kinder und Jugendliche finden
Sie hier.
Wassergymnastik
Das Element Wasser stellt für den Menschen schon immer
etwas Besonderes dar. In der Wassergymnastik können
Sie die gesundheitsfördernden Eigenschaften des Wassers
kennenlernen. So werden durch gezielte Übungen die
Atmung angeregt, die Muskulatur aktiviert und der
Kreislauf stabilisiert. Die tragenden Muskeln der Wirbelsäule
lassen sich schonend kräftigen und dehnen. Die Gymnastik
findet im Warmwasserbecken statt und wird durch flotte Musik
unterstützt. ...Kurse
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Aqua-Jogging
Aqua-Jogging ist die ideale Trainingsform bei akuten
Verletzungen, chronischen Gelenkerkrankungen sowie für
Körperbehinderte. Bei einem Wasserwiederstand,
der 12-14 mal höher ist als an Land, kann schon
ein geringer muskulärer Einsatz die Laufmuskulatur
kräftigen und gleichzeitig Gelenke, Muskeln und
Sehnen entlasten. Der Ausübende kann sich mit Hilfe
eines speziellen Auftriebsgürtels frei im Wasser
bewegen. Die Auftriebskraft des Wassers ermöglicht
somit Bewegungen die an Land nur schwer oder gar nicht
ausgeübt werden könnten. ...Kurse |
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Aquatic-Fitness
Das Bewegen im Wasser gesund ist, weiss jeder, wer sich
dann noch für Aqua-Fitness entscheidet, erfährt
die neueste Art einer intensiven Wassergymnastik. Mit
Unterstützung spezieller Handschuhe wird der Wasserwiderstand
erhöht, um die Entwicklung der Kraft und Ausdauer
zu steigern. Dieses ist das ideale Aufbautraining nach
Sportverletzungen, da der natürliche Auftrieb des
Wassers eine gelenk-, bänder-, und muskelschonende
Alternative zum normalen Training darstellt. Gleichzeitig
fördert das gezielte Power-Training das Herz-Kreislauf-System und
erzeugt ein physisches und psychisches Wohlgefühl.
...Kurse
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Machen Sie mit uns den entscheidenden Schritt...
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Schwimmkurs für Erwachsene
Es ist alles andere als selbstverständlich, dass
man als Erwachsener schwimmen kann. Jeder denkt sich,
er sei der/die Einzige, doch Studien in Deutschland
besagen, dass jeder 4. Bundesbürger nicht oder
nur unzureichend schwimmen kann. Wie schön ist
es, keine Ausreden mehr im Urlaub finden zu müssen
oder einfach auch aus dem gesundheitlichem Aspekt heraus
schwimmen zu gehen!
Doch nach dem Motto „ES IST NIE ZU SPÄT“
können auch Erwachsene mit etwas Ausdauer vom Nichtschwimmer
zum guten Schwimmer werden. Unser Team ist darauf eingestellt,
auch die Wasserscheusten an das Element Wasser in einer
Kleingruppe mit viel Geduld und Einfühlungsvermögen
heranzuführen und Ihnen die Schönheit der
Bewegungswelt Wasser näher zu bringen. Am schwersten
ist es, den Entschluss zu fassen anzurufen, auf dem
Rest des Weges können wir Sie unterstützen.
...Kurse
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Kraulschwimmkurse für Erwachsene
Kraulen ist die schnellste Schwimmart, erfordert
aber exaktes Timing von Atmung und Armzug. Die Koordination
dieser Bewegungsabläufe wird in diesem Kurs vermittelt.
Die Kurse richtet sich an Erwachsene ab 18 Jahre. Unter
sachkundiger Anleitung erhalten die Teilnehmenden Lern-
und Verbesserungsvorschläge. Auf diese Weise werden
das richtige Kraulschwimmen, seine Atmungs- und Wendeformen
sowie dessen ausdauernde Anwendung gelernt. Teilnahmevoraussetzung:
allgemeine Schwimmfähigkeit, sichere Anwendung
des Brustschwimmens (mindestens 50m Brust ohne Pause)
und Sportgesundheit. Informationen und Anmeldung folgen
in Kürze. ...Kurse
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Breitensportangebote und Schwimmen für PSV-Mitglieder donnerstags
ab 19.30 Uhr in der Schwimmoper.
Alle Kursangebote für Mitglieder
und Nichtmitglieder finden
Sie hier.
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Breitensport
